1️⃣ Erste Sitzung: umfassende Bestandsaufnahme (≈ 1,5 Stunden) – 300 CHF
- Bewertung der Gehirnfunktion: Mithilfe von EEG-Elektroden und Biofeedback-Sensoren messen wir in Echtzeit die Aktivität des Gehirns und des autonomen Nervensystems.
- Datenanalyse: Die Aufzeichnungen werden ausgewertet, um Ihre Muster in Bezug auf Wachsamkeit, Entspannung, Stress und Emotionsregulation zu identifizieren.
- Individuelles Gespräch: Wir sprechen über Ihre Symptome, Ihre Ziele (bessere Konzentration, bessere Erholung, Stressbewältigung usw.) und Ihre Wünsche.
Nach diesem ersten Treffen haben Sie ein aktuelles Bild davon, wie Sie funktionieren (Stärken und Schwächen).
2️⃣ Erstellung des Trainingsplans – Kosten in der ersten Sitzung enthalten
- Vor der nächsten Sitzung analysiert Ihr Therapeut die Daten im Detail und erstellt einen Trainingsplan, der auf Ihren Zielen und den festgestellten Stärken und Schwächen basiert. Sie bestätigen diesen Plan zu Beginn der ersten Trainingseinheit.
- Individuelles Programm: Festgelegt werden – genau wie bei einem sportlichen Training – die Anzahl der Sitzungen, Dauer, Intensität und die zu erziehlenden Fortschritte.
3️⃣ Trainingseinheiten (jeweils 1 Stunde) – 150 CHF / Stunde
- Trainingsphase: Sie werden in Echtzeit durch visuelle oder akustische Rückmeldungen geführt, die Ihnen zeigen, wie Ihr Gehirn auf jede Regulationsübung reagiert.
- Sofortiges Feedback: Jede Sitzung endet mit einer Nachbesprechung.
- Schrittweiser Fortschritt: Wie beim Sport steigt die Belastung (Komplexität der Übungen, Dauer der Konzentrationsphasen) schrittweise an um Plateaus zu vermeiden.
Gesamtziel:In der Regel reichen 10 bis 20 Sitzungen aus, um Veränderungen zu beobachten: mehr Energie, bessere Konzentration, erholsamer Schlaf und Stressresistenz. Weitere Sitzungen können dazu beitragen, die erzielten Ergebnisse zu vertiefen.
4️⃣ Nachverfolgung & Anpassungen
Regelmäßige Kontrollen: Alle 4–5 Sitzungen überprüfen wir die Daten, um das Programm zu optimieren und die Fortschritte zu bewerten.
Motivierende Begleitung: Sie profitieren von kontinuierlicher Unterstützung (Atemtipps, Übungen für zu Hause).
Konkret: Der Zeitplan, die Anzahl, die Art und die Dauer der Trainingseinheiten sind individuell auf jeden Einzelnen zugeschnitten und basieren auf den gemessenen Ergebnissen und persönlichen Wünschen.