1️⃣ Première séance : le bilan complet (≈ 1 h 30) – 300 CHF
- Évaluation du fonctionnement cérébral : grâce à des électrodes EEG et à des capteurs de biofeedback, nous mesurons en temps réel l’activité du cerveau et du système nerveux autonome.
- Analyse des données : les enregistrements sont étudiés afin d’identifier vos schémas de vigilance, de relaxation, de stress et de régulation émotionnelle.
- Discussion personnalisée : nous échangeons sur vos symptômes, vos objectifs (plus de concentration, meilleure récupération, gestion du stress, etc.) et vos envies.
À l’issue de ce premier rendez‑vous, vous aurez une image actuelle de votre manière de fonctionner (forces et faiblesses).
2️⃣ Élaboration du plan d’entraînement – Inclus dans la première séance
- Avant la prochaine séance votre thérapeute analysera en détail les données et établira une proposition d’entraînements basés sur vos objectifs et les forces et faiblesses observées. Vous validerez ensemble ce plan lors du premier entrainement.
- Programme personnalisé : nombre de séances, durée, intensité et progression, exactement comme un coach sportif établirait votre plan de musculation.
3️⃣ Séances d’entraînement (1 h chacune) – 150 CHF / séance
- Phase d’entraînement : vous êtes guidé(e) en temps réel via des retours visuels ou sonores qui vous montrent comment votre cerveau répond à chaque exercice de régulation.
- Feedback immédiat : chaque session se termine par un débriefing.
- Progression graduelle : comme au sport, la charge (complexité des exercices, durée des phases de concentration) augmente progressivement pour éviter les plateaux.
Objectif global : 10 – 20 séances suffisent généralement pour observer des changements: plus d’énergie, meilleure concentration, sommeil réparateur et résilience au stress. Plus de séances peuvent permettre d’approfondir les acquis.
4️⃣ Suivi & ajustements
- Contrôles réguliers : après quelques séances, nous revoyons systématiquement les données pour affiner le programme et évaluer l’évolution.
- Accompagnement motivant : vous bénéficiez d’un soutien continu (conseils de respiration, exercices à faire chez vous).
Poste de travail de bio et neurofeedback montrant l’écran de contrôles des signaux mesurés et le feedback vidéo sur le second écran
Concrètement : Le planning, le nombre, le type et la durée des entraînements sont spécifiques à chacun et basés sur les bilans mesurés et les souhaits personnels.